Čtyřfázový program histaminového restartu
Čtvrtek, 02 Září 2021 14:23 | 
| 
|
Dr. Becky CampbellJak odhalit příčiny migrén, ekzémů, závratí, alergií a dalších potíží
Anag 2021, 184 s.
Dr. Becky Campbell, lékařka přírodní medicíny a expertka na léčbu autoimunitních onemocnění, poznala sama na sobě účinnost funkční medicíny, díky níž se zbavila dlouhodobých zdravotních problémů. Svojí průlomovou knihou chce pomoci navrátit zdraví i mnoha dalším.
Histamin se spolu s dalšími látkami podílí na správném fungování našeho těla. Vytvářejí ho speciální buňky a je obsažen v určitém množství i v potravinách. Pokud se však nadměrně hromadí, dochází k nezdravým reakcím, které mohou vyústit ve vážné onemocnění. Projevují se třeba jako migréna, ekzémy, alergie, podráždění, svěděním pokožky, pocitem horka, potížemi s usínáním apod. Běžným lékařským vyšetřením se pravá příčina hledá jen obtížně, na rozdíl od funkční medicíny, která dokáže přesně odhalit a diagnostikovat problém.
Účinnou pomoc nabízí i objevná kniha Dr. Becky Campbell. Odhaluje, jak rozpoznat škodlivé potraviny a zvrátit jejich negativní dopad díky čtyřfázovému programu histaminového restartu. Specifikuje, kdy se histamin stává problémem, rizikové faktory jeho intolerance i osm nejčastějších příčin, mezi něž patří například nesnášenlivost lepku, propustné střevo, nedostatek živin, některé léky, genetické mutace a další.
Další oddíl knihy je zaměřen na fáze ozdravného programu, jimiž je eliminace rizikových potravin, podpora jater, vyléčení střev a infekce a nakonec opětovné zařazování potravin do jídelníčku. Jsou zmíněny doporučené, neutrální i potraviny, které je třeba po dobu diety vyloučit. Podstatnou část publikace tvoří nízkohistaminové recepty pokrmů vhodných na snídaně, obědy i večeře nebo přílohy, zálivky, nápoje a dezerty. Přehledně představený jídelníček na třicet dní čerpá z doporučených receptů a usnadní výběr ideální skladby stravy. Vizualizační cvičení zmírňující nevhodnou reakci na potraviny, uvedené příloze, motivuje k vyzkoušení. Závěrem jsou uvedeny odkazy na literaturu a praktický rejstřík.
„Hluboké a trvalé uzdravení je možné pouze tehdy, pokud se řeší primární příčiny nemoci. Pochopením základních systémů těla, jejich vzájemného vztahu a toho, jak lze obnovit jejich funkci, lze zabránit mnoha chronickým onemocněním, a dokonce zvrátit jejich průběh,“ dosvědčuje autorka úspěšné knihy, jež může pomoci i vám.
Dana Vondrášková
Šílenství davů. Čeká nás nová doba temna? (Leda)
Úterý, 17 Srpen 2021 09:44 |
|
 Douglas MurrayLeda, edice Agora 2021, 352 s. Douglas Murray odvážně popisuje a jasně vysvětluje tragické problémy, které se vynořily v západním světě jako důsledek ztráty orientace a smyslu lidské existence. Vznikla nová utopická ideologie společenské spravedlnosti, jež nesmiřitelně prosazuje radikální přestavbu společnosti na základě domnělých práv rasových a sexuálních menšin (i většinových žen). Tato ideologie proniká do hlavního proudu politiky, ovládla veřejný diskurz a stala se novou státní legitimitou. Je však zmatená a absurdní, a tak vede doslova k masovému šílenství. Jak píše Murray: „Vypjaté projevy znechucení na veřejnosti i v soukromí se opakují stále častěji, lidé se chovají jako v horečce, reagují stádně, anebo jako by si potřebovali nepřetržitě a vulgárně ulevovat. Každodenní zprávy nám předkládají důsledky takového chování, ale příčiny nám unikají.“ Na straně „progresivistů“ vystupují globální americké firmy, zejména Google, Amazon, Twitter a Facebook, jež získaly moc „určovat lidem, co mají znát, o čem přemýšlet a mluvit”. Autor popisuje paradoxy a protimluvy tohoto šílenství, které se snaží potlačit normální zdravý rozum (např. výrokem, že ženy a muži jsou stejní). Murray rozebírá matoucí ideologii a její novořeč: „komunita LBGTQ“, „bělošské privilegium“, „toxické mužství“ nebo „transfobie“ a nabízí možnost, jak se nenechat ovládnout takzvanou „politickou korektností”, jež je naprosto scestná. Autor ukazuje, že pro záchranu západní civilizace rozumu a svobody je životně důležité, abychom uměli rozlišit, co je na emancipaci žen, homosexuálů a rasových menšin správné – a kdy už jednoznačně jsme na cestě k šílenství. BESTSELLER THE SUNDAY TIMES „Odvážný pohled na šílenství, jež ovlivňuje velkou část dnešního světa. Murray je jedním z jasných světel, které nás snad dokáží vyvést z temnoty.“ – Joe Rogan „Douglas Murray vede statečný boj za svobodu projevu... Podává pravdivý, výstižný pohled na nejrozporuplnější problémy dneška.“ – Jordan B. Peterson "Murray se prodírá houštinou novodobých nesmyslů na téma sociální spravedlnosti a hlasitě vyslovuje, čemu věří 95 procent z nás, ale bojíme se to říct. Čtěte Murrayho.“ – Barbara Kay, National Post "Ať už s ním souhlasíme, anebo ne, Douglas Murray je jedním z nejdůležitějších veřejných intelektuálů naší doby ." – Bernard-Henri Lévy POLITIKA BEZ MORÁLKY A SVĚDOMÍ SMĚŘUJE KE ZLOČINU! Soucit, únava ze soucitu a soucit se sebou
Úterý, 20 Červenec 2021 10:53 |
|
Soucit, únava ze soucitu a soucit se sebouMUDr. Karel Nešpor, CSc.Co je to soucit a proč je důležitýS jistou mírou zjednodušení lze říci, že soucit sestává ze tří prvků:Empatie, tj. schopnost vcítění. Považujeme za důležité odlišit empatii a identifikaci. Při empatii zdravotník vnímá, jak se cítí pacient, ale zároveň zachovává určitý odstup a nadhled. Díky tomu může být pacientovi užitečnější, než kdyby se s ním naprosto identifikoval.Dobrá vůle a sympatie. Ty jsou důležité samy o sobě, protože většina pacientů vycítí, zda to s nimi zdravotník myslí dobře.Pomoc: Ten kromě výše uvedeného zahrnuje i konkrétní pomoc. Jinak řečeno, soucit motivuje k altruistickému chování.Lze si položit otázku, zda by nestačila konkrétní pomoc, tj. např. se mechanicky držet určitého doporučeného postupu. Takový přístup je jistě možný, ale nebude působit na pacienta dobře a důvěryhodně. Pacient pak bude hůře spolupracovat při léčbě. To se týká farmakoterapie, a ještě více náročnějších prvků léčby, jako dodržování diety, pravidelného cvičení apod. Pacienti, kteří jsou přesvědčení, že je lékař nechápe, si také častěji stěžují, i když byli jinak léčeni lege artis.
Pražské ptactvo
Pátek, 02 Červenec 2021 12:35 |
|
 Veleslav WahlLeda 2021, 272 s. Veleslav Wahl (1922-1950) se po celý svůj dramatický, předčasně ukončený život věnoval velké lásce a vášni, ornitologickému výzkumu. Cenné poznatky shrnul v unikátní publikaci Pražské ptactvo, která vyšla v roce 1944 a je dodnes oceňována odborníky i širokou veřejností.
|
Chvála nacionalismu (Jota)
Úterý, 17 Srpen 2021 09:38 |
|
 Yoram HazonyJota, edice Agora, 2021, 320 s. Po dlouhých letech hanobení národního státu ve jménu univerzalistické ideologie opět nastává čas, abychom ocenili ctnosti a přednosti nacionalismu. Izraelský politolog vysvětluje, že svět má na výběr pouze dvě možnosti: řád nezávislých národních států, anebo univerzální světové impérium. K němu ostatně směřovaly všechny čtyři totální, děsivé střety: třicetiletá válka i války napoleonské, stejně jako první a druhá světová válka. „… na rozdíl od impéria je nezávislý národní stát mírumilovný, odmítá avanturismus v zahraniční politice a zábor cizích zemí. Řád národních států nabízí možnost kolektivního sebeurčení, plodného soutěžení a maximálního rozvoje… Pouze národní soudržnost a vzájemná loajalita umožňuje svobodné instituce, demokracii a osobní svobody. Tak zásadní výhody jiné politické uspořádání světa nenabízí. Buďme proto nacionalisty. Nemluvím jen o vlastenectví, chvályhodné věrnosti údělu svého národa a jeho zájmům. Jde o prospěch lidstva, protože pouze v globálním řádu nezávislých národů lze usilovat o jedinečné kolektivní cíle… Nacionalista má velké poslání stát na stráži před imperiálním nátlakem nadnárodních institucí, odmítat globální ideologii, jež odvrací politiky od potřeb lidí doma a svádí je k intrikánství a avanturismu v cizině… Nacionalista… má za úkol rozvíjet blahobyt, vnitřní soudržnost a kulturní dědictví svého společenství… aby národ sílil a stal se požehnáním pro své členy i vzorem a příkladem pro ostatní.” Nacionalismus je také osobní ctnost, protože ze členů národa vytváří širší rodinu a probouzí v lidech pouto vzájemné oddanosti. Nabízí protiváhu k fanatismu univerzální spásy lidstva a k prosazování všeobecného konformismu. Je to nacionalismus, kdo pěstuje snášenlivost a přináší prospěšnou rozmanitost světa. Grounding – technika pro lepší sebeovládání a větší klid
Úterý, 20 Červenec 2021 10:50 |
|
Grounding – technika pro lepší sebeovládání a větší klidMUDr. Karel Nešpor, CSc., www.drnespor.euPrincipV šestnácti letech jsem se zúčastnil semináře americké jógínky českého původu paní Ossius. Ta v souvislosti s jógovou relaxací řekla, že nelze myslet na prst u nohy a zároveň být ve stresu. Bral jsem to jako nadsázku. Až o mnoho let později jsem si uvědomil, že se vlastně jedná o techniku, která se v psychoterapii nazývá „grounding“. Ta se používá k mírnění úzkostných stavů, zvládání stresu, překonávání nepříjemných a vtíravých vzpomínek u posttraumatické stresové poruchy, proti sebepoškozování, při flashbacku nebo ke zvládání bažení. Existují desítky možností, na co konkrétně se soustředit. Některé příklady:Vnímání vlastního těla: Uvědomit si pocity na chodidlech a v prstech u nohou, v prstech u rukou nebo se zaměřit na pocity při záměrně vyvolaném smíchu. Zvláštní místo zde zaujímá uvědomování si dechu. Dech lze pasivně pozorovat nebo se soustředit na pohyby břicha při bráničním dýchání a prodlužovat výdech. V druhém případě se vlastně jedná už o relaxační techniku. Zdvižení ramen často provází rizikové emoce a směruje dech do horních částí plic. To je neefektivní a zvyšuje míru stresu. S jistou mírou zjednodušení lze říci, že klíčem k bráničnímu dýchání v každodenním životě je držet ramena dole.Vnímání okolí: Něčeho se dotknout, vnímání vůně, naslouchání zevním zvukům, poslech hudby atd.Zaměření na mentální úkol: Zpaměti násobit čísla, v duchu popisovat, co člověk právě dělá (např. si říkat „uklízím“), něco příjemného si představit, recitovat určitý text nebo báseň atd.
Konec nylonového věku
Pátek, 02 Červenec 2021 12:31 |
|
 Josef ŠkvoreckýLeda 2021, 200 s. Nakladatelství Leda vydává další dílo oceňovaného česko-kanadského spisovatele, novináře, překladatele a exilového nakladatele Josefa Škvoreckého (1924-2012). Svoji prvotinu Konec nylonového věku z doby těsně po únoru 1948 napsal v šestadvaceti letech v rodném Náchodě, vydání se však dočkala až koncem roku 1967.
|
„Jsme obyčejní lidé jako vy, jen máme hendikep, se kterým náš život navenek vypadá odlišně, pro vás zdravé nezvykle. Pro kompenzaci máme různé pomůcky, ale v jádru se náš život od vašeho neliší. Radujeme se, sportujeme, bavíme se. Umíme i pracovat, i když si někteří zaměstnavatelé myslí, že s hendikepem jsme použitelní jen na ‚lepení obálek‘. Opravdu nemáme rádi, když nás druzí považují za chudáčky a litují nás.“
Náhodné obrázky z naší Galerie
edf-tour-2010-bielsk...
rakousko2011-09
IMG_1024
P5303042