Cvičení s Jaroslavem Wojnarem Zooterapie Euroklíč
Rubriky Knižní tipy

Knižní novinky

Skryté příčiny únavy a nedostatku energie

Steven R. Gundry
Grada 2021, 224 s.

Uznávaný americký lékař Steven R. Gundry (nar. 1950), bývalý kardiochirurg, který v současnosti řídí vlastní kliniku zaměřenou na výzkum vlivu stravy na zdraví, je i u nás známý jako autor bestsellerů Skryté tajemství dlouhověkosti a Skryté nebezpečí zdravých potravin. V nové knize se věnuje významu lektinů, druhu bílkovin obsažených v mnoha základních potravinách, které mohou v určitých případech způsobovat oslabení organizmu a záněty, jež bývají častou příčinou zejména autoimunitních onemocnění.

Celý článek...

 

Skrytá tajemství Prahy

David Černý
Grada 2021, 128 s.

Ve třetí knize úspěšné řady o tajemných koutech a historie Prahy nás David Černý, novinář, historik a fotograf, provede dalšími místy s mysteriózní minulostí. Jako oddaný obdivovatel staré Prahy založil projekt Miluju Prahu, v němž stejně jako v knihách odhaluje půvaby, slávu i pohnuté osudy naší okouzlující stověžaté metropole.


Čtenáře hned v úvodu zaujmou překvapivé vyhlídky ze střech pražských domů, zdobených sochami známých umělců. Autor nás pak zavede na Uhelný trh do proslulé staropražské pivnice U dvou koček, aby prozradil, proč se tomuto místu po tragické události říká lidově Pacifik. V článku věnovaném cestě Via Sancta z Prahy do Staré Boleslavi připomíná knížete Václava, který tudy putoval, aniž by to tušil, vstříc své smrti - na místo, kde se nyní nachází kostel nesoucí jeho jméno. Svatou cestu původně lemovalo čtyřicet čtyři kapliček, z nichž se zachovala necelá polovina.

V knize jsou připomínány architektonicky cenné sakrální stavby, tvořící typické pražské siluety, jako kostel sv. Mikuláše, Staroměstská mostecká věž, orloj, Loreta či františkánský kostel Panny Marie Sněžné, o nichž se dozvíme ne vždy zcela známá, avšak pozoruhodná historická fakta. Patří k nim i svatostánky založené Karlem IV. na Novém Městě pražském, jejichž spojnice tvoří kříž. Tato svatá ochrana představuje zároveň zamýšlenou symboliku nebeského Jeruzaléma.

David Černý si všímá i věkovitých památných stromů, dochovaných starých bizarních nákolníků a dalších zajímavostí, jimiž se Praha může nebo kdysi mohla chlubit. Zavede nás do nejkrásnější knihovny světa na Strahově v prostorách strahovského premonstrátského kláštera, která uchvátí bohatou výzdobou stejně jako množstvím vzácných knižních výtisků.

Velkoryse pojatá publikace, psaná s odborností a láskou, odhaluje tajemství pražských domů, kostelů i zákoutí. Čtivý text doplňuje množství úchvatných barevných fotografií. Nechybí pestrý kaleidoskop zajímavostí i starých snímků, jež uzavírá jmenný rejstřík.

Dana Vondrášková

 

Byli jsme mladí a stateční

Hazel Gaynorová
Grada 2010, 384 s.

Hazel Gaynorovou, jednu z nejúspěšnějších a cenami ověnčených anglických spisovatelek, motivovaly k napsání této knihy skutečné osudy stovky statečných britských dětí a jejich učitelů ze školy v čínském Čchü-fu, internovaných za druhé světové války do nechvalně známého tábora Wej-sienu.

Celý článek...

 

Tak sladce voní domov

Anna Šmalcová

Od lahodných koláčů po nadýchané buchty
Anag 2021, 136 s.

Sympatická výtvarnice Anna Šmalcová (nar. 1955 v Opavě) je umělecky založená a miluje vše, co lahodí duši a naplňuje život štěstím. Taková je i její nová kuchařka s výbornými rodinnými recepty, o něž se dělí se všemi, „kteří si rádi provoní domov sladkou vůní čerstvě upečeného pečiva“.

Celý článek...

 

Přírodní lékárna

60 receptů z přírody pro zdraví
Anag 2021, 160 s.

Podtitul užitečné knihy slibuje několik desítek výborných a zdraví prospěšných receptů v podobě elixírů, sirupů, likérů, tinktur, mastí i jiných léčivých přípravků, jež si může každý snadno připravit v té nejlepší kvalitě.

Celý článek...

 

Jóga na židli pro seniory

Lynn Lehmkuhl

Protahování a pozice, které můžete provádět vsedě doma
Anag 2021, 160 s.

Lynn Lehmkuhl, americkou praktickou lékařku a certifikovanou učitelku jógy s dvacetiletou praxí, požádali její klienti, aby jim doporučila knihu o józe na židli. Protože z dostupného množství nenalezla žádnou ideální, rozhodla se k napsání publikace, která by co nejvíce vyhovovala potřebám seniorů i těch, jejichž pohyb je ze zdravotních důvodů omezen.

Jógu na židli lze doporučit každému bez ohledu na věk, tělesnou konstituci či zdravotní stav. Zejména však starším lidem se zhoršenou rovnováhou, neboť nabízí snadné, bezpečné provádění cviků a motivuje k pravidelnému cvičení.

Technika této jógy zahrnuje jednoduché, a přitom účinné cviky, které lze provádět samostatně doma, anebo ve skupině ve stacionářích, domovech pro seniory a podobných zařízeních. Seniorům poskytuje vhodnou tělesnou aktivitu, díky níž si udrží silné svaly a kosti, pohyblivost kloubů, kognitivní funkce, zdravé srdce a celkově podpoří kondici i dobrou náladu. Uvedené cviky, z nichž je řada zaměřena na posilování chodidel, čímž omezují riziko pádů, k nimž s přibývajícím věkem dochází.

Autorka nás vede krok za krokem, od doporučení, kdy, kde a na čem cvičit, jak se připravit či který program si vybrat až po informace, jak často jej provádět. Lze si vybrat z několika dvaceti až třicetiminutových programů pro začátečníky, středně pokročilé nebo pokročilé. Samostatné kapitoly se zaměřují na pomoc lidem s artrózou rukou kolen a kyčlí.

U všech cviků jsou popsány výchozí pozice, provádění pohybu, počet opakování i účinky na posílení, zpevnění, uvolnění či protažení svalů, páteře, rozhýbání kloubů a dalších partií těla. U každého je pro názornost připojena fotografie. Kromě padesáti cviků a pozic přidává autorka v kapitole „Cítím se mnohem lépe, chci mnohem více!“ praktické rady k rozvíjení zdravého životního stylu, zahrnující vhodné stravování, účinky meditace i sílu skupiny a sociálních vazeb.

Výjimečná kniha je přínosná hlavně pro seniory a zdravotně znevýhodněné lidi, jimž jemné jógové cviky na židli nabízejí bezpečný způsob péče o zdraví a zlepšení stability.

Dana Vondrášková

 

Čtyřfázový program histaminového restartu

Dr. Becky Campbell
Jak odhalit příčiny migrén, ekzémů, závratí, alergií a dalších potíží
Anag 2021, 184 s.

Dr. Becky Campbell, lékařka přírodní medicíny a expertka na léčbu autoimunitních onemocnění, poznala sama na sobě účinnost funkční medicíny, díky níž se zbavila dlouhodobých zdravotních problémů. Svojí průlomovou knihou chce pomoci navrátit zdraví i mnoha dalším.

Histamin se spolu s dalšími látkami podílí na správném fungování našeho těla. Vytvářejí ho speciální buňky a je obsažen v určitém množství i v potravinách. Pokud se však nadměrně hromadí, dochází k nezdravým reakcím, které mohou vyústit ve vážné onemocnění. Projevují se třeba jako migréna, ekzémy, alergie, podráždění, svěděním pokožky, pocitem horka, potížemi s usínáním apod. Běžným lékařským vyšetřením se pravá příčina hledá jen obtížně, na rozdíl od funkční medicíny, která dokáže přesně odhalit a diagnostikovat problém.
Účinnou pomoc nabízí i objevná kniha Dr. Becky Campbell. Odhaluje, jak rozpoznat škodlivé potraviny a zvrátit jejich negativní dopad díky čtyřfázovému programu histaminového restartu. Specifikuje, kdy se histamin stává problémem, rizikové faktory jeho intolerance i osm nejčastějších příčin, mezi něž patří například nesnášenlivost lepku, propustné střevo, nedostatek živin, některé léky, genetické mutace a další.
Další oddíl knihy je zaměřen na fáze ozdravného programu, jimiž je eliminace rizikových potravin, podpora jater, vyléčení střev a infekce a nakonec opětovné zařazování potravin do jídelníčku. Jsou zmíněny doporučené, neutrální i potraviny, které je třeba po dobu diety vyloučit. Podstatnou část publikace tvoří nízkohistaminové recepty pokrmů vhodných na snídaně, obědy i večeře nebo přílohy, zálivky, nápoje a dezerty. Přehledně představený jídelníček na třicet dní čerpá z doporučených receptů a usnadní výběr ideální skladby stravy. Vizualizační cvičení zmírňující nevhodnou reakci na potraviny, uvedené příloze, motivuje k vyzkoušení. Závěrem jsou uvedeny odkazy na literaturu a praktický rejstřík.
„Hluboké a trvalé uzdravení je možné pouze tehdy, pokud se řeší primární příčiny nemoci. Pochopením základních systémů těla, jejich vzájemného vztahu a toho, jak lze obnovit jejich funkci, lze zabránit mnoha chronickým onemocněním, a dokonce zvrátit jejich průběh,“ dosvědčuje autorka úspěšné knihy, jež může pomoci i vám.

Dana Vondrášková


 
Více článků...
„Jsme obyčejní lidé jako vy, jen máme hendikep, se kterým náš život navenek vypadá odlišně, pro vás zdravé nezvykle. Pro kompenzaci máme různé pomůcky, ale v jádru se náš život od vašeho neliší. Radujeme se, sportujeme, bavíme se. Umíme i pracovat, i když si někteří zaměstnavatelé myslí, že s hendikepem jsme použitelní jen na ‚lepení obálek‘. Opravdu nemáme rádi, když nás druzí považují za chudáčky a litují nás.“

Náhodné obrázky z naší Galerie

edf-tour-2010-bielsk...
luhacovice-02
konf-bez-barier21
edf-tour-2010-bielsk...
Tyto webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním těchto stránek souhlasíte s jejich použitím.
Více informací o používání cookies se dozvíte v tomto článku.