eSeznam.cz

Hormony v harmonii

Caroline Fibæk a Stine Fürst
Ženám v každém věku

Výborná kniha erudovaných odborných lékařek přináší ženám užitečné rady, které jim mohou ulevit od potíží spojených s premenstruačním syndromem, s návaly horka, únavou, redukcí váhy, nebo zatím marnou snahou otěhotnět. Vysvětluje, jak důležitá je hormonální rovnováha pro zdravý život a jak si ji udržet.

Autorky poskytují ženám laskavého průvodce, který je seznámí s vlivem hormonů na tělesné funkce a upozorní na spojitost s látkovou výměnou, poruchami spánku, výkyvy nálad, koncentrací a celkového zdravotního stavu. Vysvětlují, jaký dopad má nedostatečná činnost hormonů na fyzickou i psychickou kondici a radí, jak tělo opět nastartovat a žít v každém věku naplno. Nápomocné jsou přitom i krátké testy, které pomohou odhalit některé z častých hormonálních nevyvážeností. O jejich příčinách pojednávají jednotlivé kapitoly, v nichž se dozvíme důležité informace o tom, co má vliv na hormonální nerovnováhu a jak ji lze preventivně posilovat. Některé informace možná překvapí, například že káva či jiné stimulanty vyvolávají v těle stejnou reakci, která nastává, je-li člověk vystaven akutnímu nebezpečí. Tomu odpovídá následný zátěžový proces, který přitom dané situaci vůbec neodpovídá.  

Dozvíme se vše o nízké či zvýšené hladině kortizolu, o významu progesteronu, estrogenu, androgenů a o tom, co negativně působí na metabolismus. Zároveň se naučíme podporovat správnou funkci hormonů, posilovat činnosti jater a připravovat pokrmy usnadňující trávení. V přírodní lékárně bez chemie se nabízí léčebné kúry pro zlepšení plodnosti a vítaná jsou doporučení stravy a bylinek podporujících hormonální činnost.

Nemalou část knihy tvoří praktické recepty na chutné a vyvážené snídaně, obědy, večeře i dezerty. Závěrem je uveden index hormonů štítné žlázy s vysvětlením jejich významu.

Kniha nemůže nahradit individuální lékařské vyšetření a případnou pomoc odborníka, ale je cenným průvodcem v problematice hormonů, poskytujícím užitečné a jednoduché rady, jak přispět ke zlepšení jejich činnosti. Přehledně zpracovaný text se soustřeďuje na to nejdůležitější a spolu s množstvím barevných fotografií posiluje chuť k žádoucí změně.
Dana Vondrášková