eSeznam.cz

Po operaci kolena – domácí cvičení a rehabilitace

Kateřina Honová
Jak podpořit hojení, posilovat a dostat se zpátky do formy

Zkušená brněnská fyzioterapeutka se dlouhodobě zabývá řešením funkčních poruch pohybového aparátu, ortopedií, traumatologií a fyzioterapií sportovců. Její přínosná kniha nabízí užitečné rady spolu s domácím rehabilitačním cvičením, obnovujícím hybnost kolena po operaci, jež je ale vhodné i k jeho průběžnému posilování.

Pohyb a cvičení prospívají zdraví, zpevňují svaly a zlepšují celkovou pohyblivost. Cvičit je třeba nejen preventivně, ale zejména v rámci rehabilitace po operaci kloubů, jak zmiňuje teoretická část knihy s důležitými informacemi o zdravotních problémech kolena. Dozvíme se, jak funguje, čím mu škodíme a také o možnostech léčby včetně zvážení, kdy je operace skutečně nezbytná.

V praktické části knihy je předvedeno několik způsobů používání berlí a díky názorným ukázkám se lze snadno naučit správnému našlapování při omezeném pohybu. V kapitole věnované bolestem kolene najdeme rady, jak ji vhodným cvičením omezit či odstranit a dozvíme se zároveň, čím zmírnit otok a hojit pooperační jizvy. Samostatná kapitola je věnována artróze kolena, poranění vazů a menisků, ošetření čéšky, koordinačnímu i posilovacímu cvičení, včetně přípravy na operaci.

Čtenář zde nalezne vše, co potřebuje vědět o operacích kolena včetně jeho výměny a následné pooperační rehabilitaci, zahrnující jednoduché cviky, jež jsou jasně popsány a vyobrazeny na fotografiích. Pozornost je věnována rovněž tréninku a aktivaci chodidel masážemi a účinnými cviky s upozorněním na správné i nesprávné pozice při jejich provádění.

Bolesti kolena jsou poměrně časté, ztěžují a nezřídka i znemožňují chůzi. Účinnou pomocí je vhodné cvičení, které je nutné i v rámci pooperační rehabilitace. Tato příručka je proto vítaným pomocníkem, jehož rady a praktická cvičení usnadní hojení a umožní brzký návrat ke zdravému pohybu.

CPress – Albatros Media 2018, 152 s.

Dana Vondrášková