eSeznam.cz

Asi si to ani neuvědomujete, ale za vaši mizernou náladu možná může hlad. Prý každý čtvrtý člověk je po ránu nenaladěný z hladu. Dejte si proto pořádnou snídani plnou čerstvého ovoce, které vás nabije energií.

Ráno vstaňte včas, abyste se stihli nejen najíst, ale i hezky obléknout a upravit. Když budete vybíhat z domu s halenkou nebo košilí zapnutou o knoflík špatně, rozmazanou řasenkou, chaosem v kabelce, na náladě vám to nepřidá.

Čekají vás nepříjemné pochůzky, setkání, úkoly? Snažte se všechno vyřídit co nejdříve, tedy během dopoledne. Nepříjemnostem se nevyhýbejte, naopak si naplánujte, že se jich co nevidět „zbavíte“. Stanovte si každodenní odměnu. Může to být oběd s milou kamarádkou, klidné posezení u večerního seriálu nebo chvíle s oblíbenou knížkou. Každý den by měl přinést aspoň něco hezkého.

Pokud jste dlouhodobě špatně naladěná-ý, pravděpodobně jste nespokojená-ý s něčím ve svém životě. Zkuste se zamyslet, co vás konkrétně trápí, a najděte řešení (vždy existuje, i když si myslíte, že jste v pasti). Se změnami můžete začít hned.

Přeju vám krásné vstávání a buďte vždy v dobré náladě.

Ivana Niemczyková