eSeznam.cz

Většina lidí chodí ze zaměstnání naprosto vyčerpaná a připravená o jakoukoliv touhu být produktivní či kreativní. Je tak snadné vrátit se domů, najíst se a usnout u televize na gauči (většinou v případě mužů). Ať už je váš preferovaný pracovní program jakýkoliv,
nenechte ho přerůst v rutinu. Všichni bychom měli strávit nějaký čas u tvůrčích aktivit, jako je
malování, čtení, psaní či učení se novým dovednostem. Začněte tím, že si každý večer vyčleníte alespoň 20 min na libovolné tvůrčí aktivity. Pravděpodobně brzy zjistíte, že vám tato tvůrčí chvíle přinese tolik radosti, že nebudete chtít přestat. Zapojte se také do fyzických aktivit. Je třeba zůstat fyzicky aktivní a to v průběhu celého roku. Obzvláště starší lidé by si
měli zajistit pohyb i v průběhu zimy, aby jejich tělo nevypadlo ze cviku. Najděte si každý den alespoň 15 minut na pohyb – to je naprosté minimum. Protáhněte svoje tělo, nebo se projděte kolem bloku. Vaše tělo potřebuje pravidelný trénink aby správně fungovalo. Prosím nestěžujme si, za spoustu potíží si totiž mnohdy můžeme sami. Vzpomeňme si například na
dopravní zácpy, které zvednou tlak nejednomu řidiči. Přitom dopravní komplikace jsou na tom nevinně, celý den zkazil totiž špatný postoj nás lidí k dané situaci. Proto, až budete cítit vzrůstající tlak, zamyslete se, jestli vaše zdraví stojí za to, aby jste se rozčilovali. Svůj život si mnohdy komplikujeme nevhodným přístupem a ten je možné změnit snadněji než si myslíme.       

Pavel Novotný