Hlavním důvodem chrápání je neprůchodnost horních dýchacích cest. Při vdechnutí prochází vzduch přes nos do hltanu, hrtanu a až do plic. Přes den člověk nemá žádné dýchací problémy. Až v noci, když je svalstvo v klidu a není tak pevné, dojde k ochabnutí zadní části měkkého horního patra a to pak vlaje a způsobuje chrápání. Dá se to přirovnat k neprůchodné trubici, ve které je měkká překážka, která vlaje a když do ní foukneme, vydá podobný zvuk jako chrápající.

Chrápání může způsobovat i neprůchodnost nosní dutiny. Když ucpaným nosem prochází méně vzduchu, vyvíjí krk sílu a nasává vzduch ústy a dochází k chrápání.

Stárnutí, kouření a špatná poloha při spánku rovněž zvyšují pravděpodobnost chrápání.

Hlasitý spánek bývá často způsobený nemocí, jako například vysoký krevní tlak, rýma, obezita a nebezpečný syndrom spánkové apnoe. Ten způsobuje onemocnění srdce a cévní mozkové příhody.

Chrápání se vyskytuje víc u mužů asi 25 %, u žen přibližně 15 %.

Chrápání lze zmírnit

• Zlepšením spánku: spát ve vyvětrané a chladné místnosti, zbavit se v ložnici rušivých světel a zvuku, pro lepší usínání poslouchat relaxační hudbu, vypít teplé mléko nebo bylinkový čaj.
• Použít speciální polštář, který udržuje hlavu a tělo ve správné poloze.
• Omezit kouření, protože způsobuje větší množství hlenu v nose a krku, dráždí hrdlo, dýchací cesty a plíce.
• Zmírnit konzumaci alkoholu: protože snižuje aktivitu svalstva v dýchacích cestách.
• Zhubnout.

Někdy i přes dodržování těchto zásad chrápání přetrvává. Pak jíž zbývá jen operace.

Jarmila Jalowiczorová