Zde je několik dobrých rad:

• dodržujte pitný režim
• zamyslete se nad svými stravovacími návyky
• vyvarujte se stravování ve fast foodech
• pečlivě kontrolujte, jaké potraviny kupujete
• dopřejte svému tělu více aktivního pohybu
• zajděte do sauny
• odměňte se masáži nebo kosmetikou
• nenechte se zmást označením light (není to chráněná značka, záleží pouze na úvaze výrobce, co tím vlastně označí).

Od kořenů

Už naši předkové, kteří žili v mnohem těsnějším kontaktu s přírodou než my, dovedli velmi dobře pozorovat přírodní jevy a své tělo. Některé z takto objevených skutečností se staly součástí dodnes používaných metod. Mezi ně patří i jarní očista těla.

Dnešní člověk

Člověk má přes zimu zpomalený metabolismus, méně se hýbe, více jí, vybírá si i mastnější a hutnější pokrmy. Kromě toho, že zima přidá nějaké to kilo navíc, je organismus zanesen škodlivými odpadními látkami. Tato zátěž ovlivňuje i naši psychiku, a proto se cítíme malátní a unavení.

Halina Kaletová