Autorka provozuje praxi původního indického způsobu léčby ájurvédy, jež v překladu znamená vědu o životě. Její uzdravující účinky sama na sobě vyzkoušela a poznala, jak pomáhají zlepšovat zdraví, což umožňuje snižovat či úplně vysadit léky nebo dokonce ukončit léčbu.
V ájurvédě jde především o dosažení rovnováhy mysli a těla. Tu podporuje vyrovnání agni, představující prvek biologického ohně, ovlivňující proces trávení, přeměnu potravy i vjemů na energii. Je-li tato síla správně udržována, má příznivý vliv na metabolismus a přirozenou imunitu. Povzbuzovat v těle zdravý oheň můžeme především vhodnou stravou podle některé ze tří dóš, tělesných konstitucí – Vata, Pitta a Kapha - či jejich kombinací. Každý člověk se rodí s jejich specifickým poměrem, a ta, která se vyskytuje nejvíce, je pro zvolení vhodné stravy nejdůležitější. Typy potravin, jídel, koření i specifikace tří dóš jsou v knize přehledně uvedené.

Autorce se podařilo jednoduše, srozumitelně zpřístupnit ájurvédskou praxi a vysvětlit péči o agni funkci, jejíž nevyváženost může vést k onemocnění. Informuje rovněž o významu imunity a vitality a jejich působením na fyzickou i psychickou kondici. Čtenář se dozví, jak lze vhodnou stravou i kořením posílit, upevnit a udržovat zdraví. Závěr knihy patří receptům a tipům posilujících životní energii při konkrétních potížích, např. pálení žáhy, zácpě, podráždění žaludku, bolesti svalů, nachlazení a chřipce, při zánětech močových cest, nespavosti, anémii či na podporu zdravé kůže a vlasů.

Praktický kapesní formát umožňuje mít knížku stále při ruce jako spolehlivého rádce a pomocníka při každodenním praktikování ájurvédy.