Nestárnoucí mozek

John Medina
Jak si uchovat bystrou mysl navzdory věku

Dr. John J. Medina (nar. 1956), americký vědecký pracovník v oblasti výzkumu molekulární biologie, se zajímá o charakterizaci genů podílejících se na vývoji lidského mozku a genetickými aspekty psychických poruch. Téma fungování mozku a mysli ho stále uchvacuje včetně nových odborných poznatků, jež poutavě přibližuje ve svých knihách, které patří k nejžádanějším titulům tohoto zaměření.

Doktor Medina má dar psát lehce, s jemným humorem a především srozumitelně o složitém tématu a své nadšené zaujetí dokáže přenést i na čtenáře. Čekali byste učenou publikaci strohých a suchopárných vědeckých poznatků, ale hned na první stránce máte dojem, že jste s dobrým přítelem na velice zajímavé rozmluvě na téma stárnutí, která přitom nabízí poznání s optimistickými výhledy.

Dozvíte se, jak zlepšit paměť, proč je dobré udržovat přátelství, jak si můžete prodloužit život čtením, proč i ve vyšším věku je dobré se učit třeba cizímu jazyku, nebo vést přátelské diskuse s lidmi opačného názoru. A také poznáte, jak je to s některými pověrami a mýty. „Zapomeňte na nějaký elixír z fontány mládí z teleshoppingu. Nic takového neexistuje. Pokud jde o stárnutí, je běžné opotřebení mnohem méně problematické, než když se nepokusíte o opravu. A rozhodně není nevyhnutelné, že vaše mysl bude s přibývajícími léty ztrácet na výkonnosti,“ ubezpečuje autor.

V tematicky zaměřených částech knihy se dozvíme o sociálním fungování mozku ve vztazích, o prožívání štěstí, nebo naivitě, paměti, mysli, Alzheimerově chorobě, ale také o tom, jak se s věkem mění naše emoce. K užitku přijdou informace o významu cvičení, zdravého jídelníčku a spánkového režimu. Autor poskytuje mnoho příkladů z osobní praxe, povzbuzuje a příjemným způsobem motivuje k prospěšným aktivitám, jež pozitivně ovlivňují naši fyzickou i psychickou kondici. Povzbuzující přitom je, že stárnutí lze zpomalit péčí o zdraví mozku a příznivě tím ovlivnit svoji budoucnost.

Už samotná četba má léčivé účinky, navozuje dobrou náladu a chuť inspirovat se uvedenými poznatky a radami. „Pokud se ke stáří postavíte správně, může to být jedno z nejkrásnějších a nejspokojenějších období vašeho života. Také zjistíte, že stáří má i své výhody, které přináší nejen vašemu mozku, ale i vašemu srdci.“

CPress – Albatros Media 2019, 248 s.

Dana Vondrášková